देहरादून। पिछले साल महामारी के प्रकोप के बाद से हम सभी एक सामान्य जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन हमारे काम के घंटे बदल गए हैं हमारा स्क्रीन समय बढ़ गया है हम बाहर कम समय बिताते हैं और इन सभी कारकों ने अशांत नींद तनाव और चिंता मेंपूरा योगदान दिया है। जबकि तनाव से बचने का कोई सवाल ही नहीं है। हम निश्चित रूप से अपने तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों पर काम कर सकते हैं। हम अपने दैनिक तनाव और चिंता को कैसे प्रबंधित करते हैं, इसका हमारे जीवन की गुणवत्ता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। एक दैनिक दिनचर्या बनाना जिसमें प्राकृतिक उपचार शामिल हैं हम में से अधिकांश के लिए एक अच्छी प्रारंभिक शुरूआत है इसे स्वीकार करते हुए भारत की पहली प्रमाणित टीसोमेलियर, स्निग्धा मनचंदा ने हर्बल चाय का एक कलेक्शन पेश किया जो आपके दैनिक स्वास्थ्य में एक आसान कम लागत वाला निवेश है।
हर्बल चाय जिसे टिसन भी कहा जाता है कैफीन मुक्त होती है और लाभकारी गुणों वाले फूलों जड़ों और पत्तियों को पीसकर बनाई जाती है दुनिया की सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय में से एक कैमोमाइल है। कैमोमाइल फूल हिमालय की तलहटी में पाए जाते हैं। इसमें स्वाभाविक रूप से एपिजेनिन नामक रसायन पाया जाता है जो मस्तिष्क को शांत करता है और अच्छी नींद देता है। चूंकि यह कैफीन-मुक्त है इसलिए यह दिन के किसी भी समय पीने के लिए एकदम सही है जब आपको हलका महसूस करना और आराम करने की आवश्यकता होती है।
स्निग्धा मनचंदा का कहना है कि यदि कोई एक चाय है जो लगभग सभी के लिए और दिन के किसी भी समय काम करती है, तो वह एक कप कैमोमाइल चाय है। लैवेंडर की कलियों से बनी लैवेंडर चाय आराम देने वाली एक और चाय है। यह हमारी इंद्रियों के लिए अत्यंत सुखदायक और आराम देने वाली हो सकती है। लैवेंडर चाय वयस्कों में चिंता और अवसाद की भावनाओं को दूर करने के लिए भी जानी जाती है।
तनाव महिलाओं में पीरियड्स सहित शरीर के अन्य कार्यों को भी प्रभावित कर सकता है। PCOS एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में कई महिलाओं को प्रभावित करती है और तनाव को इसका एक कारण माना जाता है। PCOS के लिए एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पुदीने की चाय पीने से महिलाओं को काफी राहत मिल सकती है। यह हार्मोनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है कई नियमित पुदीना चाय पीने वालों ने बताया है कि यह चाय पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के साथ-साथ शरीर के अनचाहे बालों के विकास को भी कम कर सकती है। स्निग्धा मनचंदा PCOS से जूझ रही महिलाओं के लिए 1-2 कप पुदीने की चाय पीने की सलाह देती हैं क्योंकि इससे मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।